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Den Teilnehmerinnen werden allgemeine Grundprinzipien eines körperlichen Trainings vermittelt.
> Welche Trainingsformen gibt es?
> Welche Trainingsart hat welche Auswirkungen auf den
Organismus?
Für die einzelnen Gruppen werden die Besonderheiten ihrer Konstellation fachlich fundiert und leicht verständlich erklärt.
Welche Veränderungen sind
> bei einer Schwangerschaft
> nach einer gynäkologischen Operation,
> im Zusammenhang mit einer Krebserkrankung bedeutsam?
Was gilt es zu beachten?
Die Besonderheiten werden in Verbindung mit Möglichkeiten des Trainings gebracht.
Im Verlauf des Kurses wird auch vermittelt, welche Sportarten prinzipiell in der jeweiligen Situation empfehlenswert sind und welche besser gemieden werden sollten außerdem gibt es grundsätzliche Sicherheitstipps.
Der Kurs hat ein in sich abgeschlossenes Konzept,
das aus 4 Modulen (je eine Doppelstunde) mit jeweils einem
theoretischen und einem praktischen Teil besteht
Modul A - Allgemeine Einführung
Modul B - Beweglichkeit und Koordination
Modul C - Schwerpunkt Ausdauer
Modul D - Schwerpunkt Kraft
Die praktischen Übungen sind so gestaltet, dass Sie sie auch langfristig selbst weiter durchführen können.
Sie dienen Ihnen in jedem Fall als Grundlage für die Teilnahme an anderen Sportangeboten, in Vereinen und Studios sobald Sie diese wahrnemen können und möchten.
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